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    節制するのが好きだから

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      祝・柔道県大会進出!

      上が5ヶ月前。
      下が今。
      高校2年生です。

      70kgから2ヶ月で61kgまで減量。
      前日計量で試合当日は63kg。
      試合の3日後が66kgの写真の状態。

      体重が増えたから脂肪がのって写真を撮るのを嫌がったんですが、それは間違いなんですよね。
      3日で脂肪5kgは絶対増えません。

      体重が増えたのは、水分、胃腸の内容物、筋肉と肝臓のグリコーゲンがほとんどで脂肪の増加量はごくわずかです。


      今回の減量は、水とプロテインをしっかり摂るようにしたそうです。
      これから先も柔道をやっていくなら、食べる減量を覚えていけばいいですよね。

      「効かせるトレーニング」も、しっかり理解してやっています。
      ベンチと柔道のパワー出力の違いも、すぐ理解できるのがスポーツ勘ですね。
      まったく軽い重量で筋肉を創り上げています。

      トレーニングを通じて、自分のカラダに詳しくなって、柔道をより楽しんでいってもらいたいものです。


      6月1日まで、また61kgまで減量します。
      今度は5kg。

      ジムのおじさんたちも、彼くらい気合を入れて減量しないといけませんね。
      私を含めてですよ。

      「節制するが好きだから・・」
      17歳で、この言葉!

      6月1日まであと2週間ですね。

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