スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • 2016.01.14 Thursday
    • -
    • -
    • -
    • by スポンサードリンク

    野菜のカロリー

    0
      今朝、寝起きすぐに78.8kg。
      人間って簡単にはやせませんね。

      昨日は、夕方5時以降は炭水化物は摂らなかったんですけどね。
      野菜はたくさん食べました。
      その分が胃の中にまだ残っているんでしょう。
      野菜はカロリーは低くても量はありますからね。
      野菜の成分は、ほとんどが水分。
      水を飲んでも体重は増えますが脂肪は増えません。
      食品の量とカロリーを区別しないとダイエットは始まりません。
      野菜を食べて一時的に体重が増えても、気にする必要はありません。

      でも、ダイエット中は体重の増減が気になりますよね嬉しい

      キャベツ中1玉(1kg)が230kcal
      寝る直前、半玉は食べたんで100kcal摂取です。
      キューり1本 9kcal
      2本丸かじりで18kcal摂取。
      煮干し(かたくちイワシ)100gで332kcal20gくらいは食べてたんで60kcal摂取。
      それとプロテイン20g=80kcal。

      寝る前の合計摂取カロリー=258kcal。

      野菜のカロリーは気にする必要はないと思うのですが・・。
      食物繊維も豊富だし、ほとんど蓄積されるカロリーはないはずです。
      野菜食べても血糖値は上がらない実感があります。
      逆に食物繊維豊富で、便通がよくなってダイエットには好都合なはずです。

      プロテインと煮干は、蓄積カロリーでしょう。
      これは筋肉を落とさないためには欠かせないですね。

      寝る前、これくらい食べてもそのうち痩せるでしょうけどね・・。

      野菜のカロリー
      食品メニュー カロリー(kcal)
      レタス(100g) 12
      きゅうり(100g) 14
      小松菜(100g) 14
      大根(100g) 18
      ホウレン草(100g) 20
      グリーンアスパラ(100g) 22
      キャベツ(100g) 23
      オクラ(100g) 30


      野菜にも若干の炭水化物、脂肪、タンパク質は入っています。
      でも、このカロリーを見ると、野菜で太る量を食べるのは不可能ですよね。
      野菜は食べれば食べるだけ痩せる!
      野菜を食べれば、高カロリーのものを食べれなくなりますからね。
      いろんな野菜をしっかり食べるのがダイエットのコツなのは間違いないでしょう。

      スポンサーサイト

      0
        • 2016.01.14 Thursday
        • -
        • 07:17
        • -
        • -
        • by スポンサードリンク

        コメント
        初めまして。
        <野菜食べても血糖値は上がらない実感があります。
        逆に食物繊維豊富で、便通がよくなってダイエットには好都合なはずです

        そうでしょうか。
        いくら食べても血糖値が上がらない=いくら食べても満腹感がない=いくらでも食べてしまう

        には、ならないでしょうか?
        • 匿名
        • 2008/08/06 11:09 AM
        コメントする








           
        この記事のトラックバックURL
        トラックバック
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/15 9:40 AM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/15 9:03 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/16 8:24 AM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/16 2:43 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/16 5:28 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/16 6:31 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/17 2:52 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/18 3:40 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/19 9:32 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/05/26 7:09 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2008/06/22 5:00 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2009/02/17 1:51 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2009/03/20 4:54 PM
        -
        管理者の承認待ちトラックバックです。
        • -
        • 2009/03/22 10:19 PM

        PR

        calendar

        S M T W T F S
              1
        2345678
        9101112131415
        16171819202122
        23242526272829
        3031     
        << July 2017 >>

        ブログ移転しました


        新しいブログです


        LBジムのHPです

        無料@アクセスカウンター

        Youtubeチャンネル登録お願いします



        お問い合わせメール
        lbgmjp@gmail.com


        アマゾン

        アマゾン

        アマゾン

        selected entries

        categories

        archives

        recent comment

        links

        profile

        search this site.

        others

        mobile

        qrcode

        powered

        無料ブログ作成サービス JUGEM