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    • 2016.01.14 Thursday
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    どっちが得か?

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      「きかせ方」がかなり上手くなって来た学生さんに一言。

      「あと2年ウエイトをやらないといけないなら、効かせることを追求して、重量は、どんどん軽くしたほうがいいよ。
      毎回、高重量をやっていたら、どれくらいの疲労が関節に蓄積されると思う?
      そんなことをやっていたらスポーツには逆効果ですよね。
      ウエイトは効かせて効率よく。
      残った時間は、スポーツ練習や勉強してたほうが得ですよね」

      彼は、高重量スクワットやったら1週間疲れ残ると言ってました。
      それくらいの集中力がある人だったら、余計に「効かせるトレーニング」が効果的です。
      2年あれば、とんでもない体になるでしょうね。


      運動能力があり、若いと、余計に、高重量で関節への負担が心配です。

      頑張ることが、バーベルというトンカチで関節を痛めつけることにならないように気をつけないといけませんね。

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        • 2016.01.14 Thursday
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