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    • 2016.01.14 Thursday
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    昨日は、暖かい日曜でした

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       77kgまで増えた体重が75kgになった。
      今月中似72kg台は難し感じだ。
      この10日間は、夜の食事が、若干ルーズだった。
      まあ、そこは反省して、残り5日を頑張ろう。
      ダイエットやってないと太る。
      筋トレやってないと筋肉が落ちる。
      心を磨こうとしないと心は汚れる。
      マイナスの感情をもつのはジャンクな食事をするのと同じこと。
      何事も、どうせやるなら楽しんでいきましょう。
      シェイプされた心で生活するのが理想です。
      食事が守れると心も磨かれる感じがするぞ。
      食事がルーズだったら心も汚れそう。
      逆に言えば、心が安定すれば、食事は、自然とクリーンになっていくだろう。

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        • 2016.01.14 Thursday
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