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    • 2016.01.14 Thursday
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    ここがつくと迫力が出ます

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      LBGYMでは、ベンチだけにこだわらないから、僧帽筋なんていう地味な筋肉が発達する人が多いです。


      僧帽筋についてお勉強しましょう。 


      前から見れば、首の横にポコッと出てる僧帽筋。


      後ろから見れば、意外に大きな筋肉なのだ。

       



      大きな筋肉だけに、いろんな方向でトレーニングすべきです。




      写真の彼の場合、「僧帽筋はやってません」と言ってます。


      でも、上方向には、仕事で使ってます。


      肩甲骨を寄せる僧帽筋の動きは、背中のときに追い込んでます。





      僧帽筋といえば、効なかないのに、高重量シュラックだけといのも芸がありません。


      もちろん、高重量デットでも、僧帽筋に効く人はいます。


      でも、効かない人もいます。


      効かない人は、工夫したほうがいいですね。


      まあ、高重量で効く人でも、別の種目で効くならそれはそれでいいような気もします。







      写真の彼の場合、肩も僧帽も大きいから迫力があります。


      人の体は、それぞれですね。


      健康管理の食事を含む筋トレがんばりましょう。


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        • 2016.01.14 Thursday
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        • 15:22
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