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    • 2016.01.14 Thursday
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    特徴を知った筋トレ

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       わずか3ヶ月で、僧帽筋から肩にかけてが良くなりました。



      19歳ですよ。

      自分で、肩が大きいって知らなかったそうです。


      三角筋の厚みがあるわけです。


      ちょっと効かせるだけで、この発達。


      肩のトレーニングこそ、「てこの原理」


      LBGYMスペシャルの軽い重量でトレーニングしてます。


      一人、黙々やってるのをみると、玉のような汗を流してましたからね。


      効く筋肉のトレーニングは集中して追い込めるわけです。


      脚や背中は、まだ、追い込むまでいってないかもしれません。


      自分で工夫して、楽しんでいければ、脚や背中も変わります。


      そういう素材であることは、この写真が証明してます。 

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        • 2016.01.14 Thursday
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