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    • 2016.01.14 Thursday
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    トレーニング効果が見えやすい体型

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      12ヶ月前に入会された方を1ヶ月前に撮った写真です。

      30歳を超えて、回りの方がメタボになっていくのを見て、「やばい」と思い筋トレを始めたそうです。

      肩から胸にかけてやってる雰囲気ですよね。

      筋トレの効果が現れやすい体型ですからやりがいがありますね。



      自己流のトレーニングでは、背中や脚のトレーニングが不足してたみたいなので、トレーニングメニューを変更。

      コンスタントにトレーニングされているので、最近、2分割に変えました。


      昨日のトレーニングは、短インターバルだったので、ちょっときつそうでした。


      こんな風に、トレーニングは、慣れていけば強度が上がってくるので、その分、時間を短くしたり、トレーニング頻度を変えたり、栄養に気を使ったりすることが必要になります。


      まあ、こんな風に、トレーニングメニューの変更ができるのも、継続的にトレーニングができる人にだけ意味があることですけどね。


      週3回程度、コンスタントにトレーニングされてますからね。

      今、写真を撮れば、さらにいいカラダになっているでしょう。







      LBGYMのトレーニングは、とにかく短時間に効果を出すのが目的です。


      みなさん、忙しいですからね。

      この方も、通勤、片道1時間以上。

      そういう人にこそ、「効かせるトレーニング」ですね。

      忙しい人に、長いインターバルが必要な高重量トレーニングや他のスポーツはできませんよね。





      少年老い易く学なり難し。

      中年老い易く筋肉落ちやすし。





      中年と言うには、失礼な年齢ですが、今のうちから筋トレやることはいいことですよね。




       

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        • 2016.01.14 Thursday
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