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    • 2016.01.14 Thursday
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    ガッチリした脚

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      1もう10年以上、LBGYMに通っていただいています。

      いつのまにか43歳ですね。

      顔が若いですからね。

      オープンカーで通勤されてるところも若い。

      その若さの秘訣のひとつは、LBGYMでのトレーニングですね。

      しっかりしたフルスクワット。

      普通の生活をしてる43歳では、スクワット動作ができない人が多いですからね。


      脚の筋肉がしっかりしてるのが若さの秘訣ですね。

      脚は第二の心臓。

      脚の筋肉の蠕動運動によって血液が脚をめぐるお手伝いをしてるわけです。

      脚は心臓から遠いですからね。

      あと、10年後、今、スクワットやってることが効いてくるわけですね。

      高重量を闇雲にもつと、スクワットが嫌になりますからね。


      フォームと速度によって、刺激を調整するといいですよ。



      とりあいず、今年は、体重を65kgまで下げるといいと思いますよ。


      脚の筋肉がしっかりしてる人は、ダイエットもしやすい。


      筋肉が代謝をあげ、脂肪を燃焼してくれますからね。


      43歳くらいが、朽ち果てるか、若い老後を送られるかの分岐点かもしれませんね。



       

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        • 2016.01.14 Thursday
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