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    • 2016.01.14 Thursday
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    ちょっと違う

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       ちょっと違う。

      「効かせるトレーニングは、ハードトレーニングと違って関節にやさしく、効果は同じくらいあるんですね」

      効かせるトレーニングもハードにできます。
      効果は、どれくらいハードにやるかで決まります。

      高重量トレーニングでハードにやれる人は少なく、関節にも負担がかかります。
      効かせるトレーニングで、ハードにやるには、それなりのテクニックが必要ですが、関節に優しく比較的ハードにやりやすいトレーニング方法です。


      ちょっと違う。

      「効かせるトレーニングは効果がありますが、体重を増やしたいんで高重量も持ちたいと思います」


      効かせるトレーニングで効果があるなら筋量が増えるでしょ。
      そうなると体重は増えやすくなります。
      体重を増やすには効かせることと摂取カロリーの問題です。
      高重量持ったから体重が増えるのではなく、太れば高重量がもてるようになるだけです。
      稼動範囲が短くなりますからね。
      もちろん、高重量を持って体重を増やすという方法はありますよ。


      興味がない人には、どうでも良い話ですけど・・・。
      最近、ちょっと違うと思った言葉です。

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        • 2016.01.14 Thursday
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