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    • 2016.01.14 Thursday
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    完全復活

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       43歳。

      入会2年とちょっと。


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      連続写真

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        休みを上手にいれた方がパンプ感があるって分かったそうです。

        これからは、週5回程度にペースを落とす予定。


        一生懸命やれる人だけが、こういう選択できる特権を与えられるわけですね。 

        青春の記録なのだ

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          今年43歳。

          昨年からの血と根性の記録なのだ。

          春だからカラダ変えないとね

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             春なんで、このブログを読んで入会される方がいて嬉しい限りです。

            このブログを読んでる方は、最初から重量を気にせず追い込まれてます。

            その結果、短時間でトレーニングが終わり、効果が実感できるようです。

            筋トレで、快楽物質でない人は不幸かも・・

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               強制的に嫌々、筋トレやれば、ノルアドレナリン。
              報酬目当てでやる気を出して筋トレやれば、ドーパミン。
              筋トレが楽しくて、快楽になれば、βエンドルフィン。


              私は、βエンドルフィン派なんですが、この方も脳内モルヒネ出てそうです。

              冬なのに血管がでてます・・

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                 大胸筋って、筋トレやってる人なら、ある程度ついてます。

                でも、その形は、十人十色。

                筋肉のの付着部分によって、出来上がりが変わってきます。

                脂肪がのってもいい感じです。

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                   昨年、72kgから63kgまでダイエット成功。

                  それから増量して、今は、70kgくらい。


                  練習がしっかりできてるから変化が楽しみです。

                  新しい一年がスタートです

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                     「筋トレは娯楽だ」


                    今年は、こういう発想を多くの方にわかっていただける1年にしたいと思います。


                    がんばって筋トレやるんでなく


                    重重量自慢するんでなく


                    筋肉自慢するんでなく



                    楽しいから筋トレやれる方を増やしていければ最高です。


                    この方のように・・

                    お宝画像です

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                      スポーツの種類

                      1、生涯スポーツ
                      LBGYMで楽しんでる筋トレね。

                      2、競技スポーツ
                      勝敗を楽しむスポーツね

                      3、興行スポーツ
                      見せて何ぼのスポーツね

                      4、観戦スポーツ
                      見て楽しむスポーツね。



                      それに関連するお宝画像です。


                      筋トレは気持ちいいのだ

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                         珍しく2日連続でトレーニング休んだんで、月曜の筋トレは、さらに気持ちよかった。
                        続きを読む >>

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