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    • 2016.01.14 Thursday
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    効かせるパーソナルトレーニング

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       LBGYMのパーソナルトレーニング=1時間・6000円

      今回は、関東から来られたMさん(56歳)。

      5年前から、このブログ読んでもらってるそうです。

      基本的に重量ではなく効かせることを考えてトレーニングされてるそうです。


      このブログが、トレーニング効果には重量は関係ないという新たな発想を持つ一助になっていれば、それは大きな喜びです。

      今回のパーソナルで、効かせるトレーニングでは、重量はもてない。

      もしくは、重量をもてば、効かせることができない・・ということがわかっていただけたと思います。

      高重量トレーニングを全否定してるのではなく効かせるトレーニングは別のトレーニングです。

      どっちを選ぶかは、個人の自由。

      でも、一般的に周りが高重量トレーニングやってる状態では、効かせるトレーニングの実践は難しくなります。


      そんな時は、このブログでも読んで、やってることは間違いないと確認するのもいいかもしれません。


      今回の2時間のパーソナル、ちょっとまとめてみます。





      続きを読む >>

      LBGYMでは、ほんとのことをお伝えします。

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         高重量は持つ必要がないという世界で唯一のジムのLBGYMのパーソナルトレーニングも好評です。
        1時間=6000円。


        効かせるパーソナル

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           高重量は持つ必要がないという世界で唯一のジムのLBGYMのパーソナルトレーニングも好評です。

          1時間=6000円。


          効かせるトレーニングの基本が分かります。

          今回は、県外からのお客様。

          41歳、トレーニング経験は豊富で、肩幅も広く効果が出そうな体でした。

          パーソナルトレーニング

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             効かせるトレーニング・パーソナル

            90分・・・6000円




            先日は、遠方から来てくださいました。



            遠方からのパーソナルトレーニング受講

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               先日、「効かせるトレーニング」のパーソナル・トレーニングを受けに、東海地方からいらっしゃいました。




              32歳、180cm以上あって、カッコ良いカラダです。


              90分間、フルにトレーニングされたんで、筋肉痛はひどいでしょう。



              最初に、エキセントリックの意味を知ってもらうためプリチャーカール。


              筋肉が引っ張られる感覚が大事です。


              背中のトレーニングの時は、鏡を見ながら、広背筋と僧帽筋の違いを意識してもらいながらやってもらいました。


              これくらい筋肉があれば分かりやすいです。


              それでも、背中は、意識が難しかったようです。


              そこは経験です。

              違いが分かってもらっただけで十分です。


              知らずにやるか知ってやるかが効果に、大きな違いを生みます。


              ノートにメモしながら、お話を聞いてもらえたんで、こちらも楽しかったです。



              このブログには、効かせるトレーニングの禅問答みたいなことしか書いてないですからね。



              読んだ方が、どんな解釈をされてるか気になることもあります。



              こうやってお会いできると、私も勉強になります。



              背が高い割には、肩幅があり細く見えませんからね。


              しっかり効かせれれば、凄いカラダになれますよ。



              でも、効いてないとこは変わりません。


              効かせる工夫が必要ってことですね。



              今後の、筋肉の発達を楽しみにしています。


              お互い、がんばりましょう。

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