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    • 2016.01.14 Thursday
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    ついにダイエットに目覚めたぞ

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      テレビによる情報操作の基本。

      間違いでないことを強調して、本当に正しいことを伝えない。

      全部間違いだったら、馬鹿な国民も、さすがに騙されません。

      どうでもいい真実に、本当に伝えなければいけない真実を隠すのが正しくて恐ろしい情報操作のあり方。





      ダイエット番組の場合、そんな大げさではなく、適当に作ってるから、あんな風になるのでしょう。





       今日、テレビでやってたダイエット番組。


      食物繊維から食べて炭水化物は最後に食べるという方法です。

      それと代謝を下げないために時々、ドカ喰いをするという点が強調されてました。

      ビルダーなら、みんな知ってることです。




      食物繊維を最初に摂れば、血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくくなります。

      それでも、必要以上のカロリーを摂ればやせません。




      ダイエットの大原則は「摂取カロリー < 消費カロリー」。

      この大原則を伝えずに、食べる順番を変えるダイエット方法のみを強調するのは誤解を生みます。



      ダイエットに成功したタレントさんも、絶対に、摂取カロリーを減らしています。

      2ヶ月で10kgやせるためには、1日の摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすしかありません。

      食べ方の順番を変えるだけのダイエットでは、それほど劇的な効果はありません。







      ジムメンバーのSさん、入会13ヶ月目にダイエットに目覚め、遂に、体重、二桁に突入。

      106kgから99.4kgです。


      夜は、ノンオイルシーチキンのみ。
      その代わり、昼は、しっかり食べるという方法です。


      健康的とはいえませんが、1日の総摂取カロリーが1500kcal以下だから、これからも痩せていくでしょう。


      1年の筋トレで筋肉量が増え、痩せやすい体質になっています。

      それでも、摂取カロリーが消費カロリーを越えていればやせません。



      今は、摂取カロリーは抑えられいるから、これを守っていくことですね。


      できるなら、健康を考えて、キノコ類や海藻類を摂ったほうが賢明です。

      野菜が嫌いだということですから、野菜以外に、低カロリー食材を利用することが大事です。




      考えが変われば、カラダが変わる。
      カラダが変われば人生が変わる。




      これからの変化が、私も楽しみです。



      精神的に辛すぎるダイエットはリバウンドの元ですから、無理なく頑張ってくださいね。





      「普通に食べてやせたい」というのは、テレビのダイエット番組に騙される馬鹿な国民。



      普通に食べて痩せる人も、中にはいるでしょうが、そういう人は、今現在、太ってない確率が高いものです。


      食事によってカラダを作るのが食育。



      食育と筋トレの意味を理解し、実践しているのが、カッコ良さの基本であるという時代が、そこまでやってきてる感じはします。

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