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    • 2016.01.14 Thursday
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    時の流れを感じます

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      こちらの方も185cmくらいだよ
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      後ろ姿で語るのだ!

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         新しい週の始まりです。



        You can't change what happened last week,

         but you can learn from it , 

        and choose happiness in this week.


        良い言葉じゃないか・・。

        ご立派な僧帽筋です

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           12月、一発目のメンバーの写真は、この方。

          紅白は見ないんだけど・・

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             木曜は、脚。

            パワーの大会でスクワット220kg記録した頃は、補助がいないと筋トレできなかったな〜。

            でも、効かせるトレーニングなら、一人の方が集中できるし、短時間で終われます。

            今回も30分で終わったんで、腹と三頭やりました。



            パワーの筋トレは、よっぽど好きな人にしか薦められないけど、効かせるトレーニングなら、健康管理の筋トレにも最適です。


            47歳のこの方も健康になりました。

            理解力が健康をつくるのだ

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               昨日は、背中と肩。
              背中は、鏡を見ながら黙々と一人で楽しみました。


              肩は、久々、この人といっしょにやりました。

              メンバーさんからの写真 part2

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                 遅ればせながらlineを始めました。

                写真を送るのには便利ですね。

                人それぞれ

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                   41歳 メンバーの方の写真です。

                  入会2ヶ月で、本人がびっくりするくらい変わってきました。

                  特徴

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                     人の体には特徴があります。


                    その個人的な差異を知りながら筋トレやることは大事なことです。




                    たとえば背中。












































                    左は、入会2ヶ月目のSさんの背中。



                    右のビルダーN君も褒めてました。


                    ボデイビル愛好者の中には、自分の体が一番で、人の体は褒めない人もいます。


                    でも、N君は、嫌味なく人の筋肉も褒めてくれるからいい感じです。








                    Sさんの背中は良くなること間違いなし。

                    自分自信の理想のカラダにどれくらい近づけるかが楽しみです。








                    一人、一人が主役のジムがLBGYMです。

                    いいカラダでしょ

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                      LBGYMのトレーニングは、重量、レプスは気にしません。



                      基本的に、効くまでやってもらいます。




                      その方が効果がはやいからです。





                      その証拠のひとつ


                       


                      4月8日入会  19歳













                      この方が、何キロベンチを挙げるか知りません。


                      でも、しっかり追い込まれてるのは分かります。


                      こんなダンベルアームカールも、本人、何キロ持ってるか知らないはずです。




                      でも・・というか、だからこそ、カラダが短期間で変わりました。


                      もちろん、本人の頑張りが一番。


                      それと比較的、筋肉がつきやすい体質であったこと。





                      これから、ますます筋トレが楽しくなればいいですね。



                      マイペースでできるところが、LBGYMの筋トレのいいところです。



                      頑張ってくださいね。






                      理想の筋トレ

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                        43歳 入会5ヶ月目。

                        上、今
                        下、4ヶ月前


                        肩の表情が出てきました。

                        体重も無理なく2kg減りました。

                        元々、大胸筋は発達しています。


                        LBGYMで、いろんな種目をやり始めて、引き締まってきました。


                        腹筋も、うっすら見え始めてますからね。




                        なによりも、トレーニング強度が上がってきました。



                        体力がついたのが一番です。



                        週3回、コンスタントにトレーニングされています。



                        こういう風に、無理なく自分のペースでトレーニングできるのが理想です。


                        仕事や家族が大事ですからね。


                        筋トレが、そういう日常生活を充実させる趣味になってきた感じはありますね。

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