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楽しいことはいいことだ
2012.05.16 Wednesday | category:-
自転車が趣味のメンバーのTさんに本を借りました。
鶴見さんは、車も売ってしまったというから凄いですね。
確かに、車有きの生活が当たり前になってるけど、大手自動車メーカーのプロパガンダにのせられてる感じはしますね。
５０代のジムの会員さんが言ってました。
「若いときはスカイライン。年取ると、いつかはクラウンなんて言っていたけど、トレーニングを始めて、それが馬鹿らしくなってきた。カラダをグレードアップしないとね」
自転車とトレーニングには、共通性がありますよね。
最後は、自分のカラダですからね。
本の中で、鶴見さんが、「トレーニングもやっていたけど義務感でやっていた部分があった。でも、自転車にはそれがない」という意味のことを書いてありました。
鶴見さんへの非難ではなく、義務感でやるトレーニングしかしらないことは、人生の損失です。
どうしてもトレーニングは義務感のイメージが強く、自転車以上に楽しいという発想は想像できないところもあるでしょうね。
まあ、自分が好きなことをやるのが一番ですよね。
LBGYMで薦める効かせるトレーニングは、トレーニングそのものが楽しくならないと成り立たないものです。
達成感のスポーツやトレーニングではなく、アウターマッスルに効かせるトレーニングの必要性を知ること。
自転車もダイエット目的でやるなら、ウエイトも組み込んでいくほうが得策です。
確かに、自転車でもテニスでもサッカーでも時間をかければ痩せます。
しかし、その時間がもったいない場合は、食事を含むトレーニングが一番です。
いろんなスポーツをやるとトレーニングの利点が分かります。
逆に、トレーニングをやれば、他のスポーツをより楽しめるようになります。
この本は、楽しい気分になれる本ですね。
好きなことがあるって、人生を豊かにしてくれることは間違いないですからね。
自転車の楽しさが分からない人には分からない。
筋トレの楽しさも分からない人には分からない。
両者の共通点は、競争に走りすぎると、嫌になる人が多いような気もします。
あとは、他の生活が上手くいってないと継続が難しい部分も同じでしょう。
この本を読むと、カーボンの自転車が欲しくなりますね。
自転車にとっての道具が、自転車なら。
筋トレに対する道具は食事。
自転車競技もレベルが上がれば、食事に気を使わないと勝負になりません。
でみ、筋トレだと、食事に気を使ってないと、やってないのと同じことなんですよね。
無駄がない健康づくりが食事を含む筋トレですね。
楽しく痩せたいなら、自転車やテニスやサッカー。
でも、自転車が楽しくない人には苦痛だな。
一番良いのは、やはり、筋トレを好きになることのように思えてしまうのが、筋金入りの筋肉馬鹿って感じでしょうね。
プロは大変だ
2012.05.15 Tuesday | category:-
琴奨菊も膝の怪我がひどいみたいだったけど、、白鵬も、初日に、左手人差し指を骨折してたみたいですね。
四敗後、親方が明らかにしたそうです。
これは、事実上の、親方からの休場勧告なんでしょうね。
プロスポーツ選手には怪我は付き物。
昔、女子マラソン選手が、レース結果が悪いと、どこどこを怪我してたと記者会見で連続して語ったことありましたよね。
あれは、ちょっとだけ、その選手の商品価値を下げてしまったと思いました。
まあ、言いたい気持ちは分かりますけどね。
横綱も、自分からは、怪我のことは一言も言わなかったですものね。
そこが、勝負の美学ですよね。
見る人が見れば、その選手が怪我してるって分かるんでしょうけどね。
昔、ボクシングで、解説の具志堅さんが、「ちょっと、あの選手おかしいですね。手を骨折してるかもしれませんね」と試合の途中でコメントして、事実、その通りだったことがありました。
プロなら分かるんでしょうね。
大相撲でも、解説の親方衆も、力士の怪我は分かってるんでしょうけど、それは言わないのが、大相撲の美学なんでしょう。
プロの興行である以上、怪我を言い訳にする選手は、出場するべきではないという暗黙の決まりごとがあるんでしょう。
「白鵬もピークを過ぎたよな〜」って、お茶の間で言うのは、まだまだ、素人ですね。
白鵬の取り口を見て、左手人差し指の怪我がひどいと分かると、相当な大相撲ファンですね。
でも、若い方が、怪我の治りが早いってことは絶対にあるでしょうからね。
年６場所で八百長なしということになると、いよいよ、怪我との戦いということになってきますね。
厳しいですね
2012.05.14 Monday | category:-
気持がいいが...
2012.05.13 Sunday | category:-
２７ｋｇダイエット
2012.05.12 Saturday | category:-
筋トレ向きです
2012.05.11 Friday | category:-
3ヶ月で、６９ｋｇから６３ｋｇにダイエット成功。39歳です。
腹筋も見えてきそうな予感。
胸とか肩とか良い感じでしょ。
高重量はもたないから効果が早い好例ですね。
まあ、本人が真面目ですからね。
基本的に、真面目な人が、筋トレ向いています。
これから夏に向かって６０ｋｇを目指します。
戦うなら６０ｋｇじゃ軽いんですが、健康のため、ファッションのためなら軽い方がいいですよね。
筋トレやらない虚弱体質の６０ｋｇとは違いますからね。
筋トレをやらないダイエットは、すべて眉唾。
だって、ダイエットって、筋肉を残して脂肪を落とすことですからね。
食べずに歩けば豚でもやせる。
でも、脂肪といっしょに筋肉も落ちて、痩せた肥満体になるだけ。
最初のトレーニングを見て、この人は痩せると分かりましたから、私は凄いでしょ。
性格、現在の体脂肪と筋肉、運動できる体力があるか、理解力があるか・・などなど。
LBGYM指導歴20年、だいたい、その人が、どんなカラダになるかわかるんですよね。
この人は腹筋割れますね。
こう言っとけば、割れるでしょ。
私の予測を外すも当てるも、この人の頑張り次第ですね（笑）。
というか、今でも、そんなに頑張ってるオーラ出してないのもいいんですよね。
大げさじゃないですからね。
そこもダイエットで大事なことなんですよね。
当たり前のことを当たり前にやればやせるのが、ダイエットですからね。
相変わらず・・
2012.05.10 Thursday | category:2012年ジムメンバー
理想ですね
2012.05.09 Wednesday | category:2012年ジムメンバー
今年で76歳。1ヶ月で７ｋｇダイエット成功
2012.05.08 Tuesday | category:2012年ジムメンバー
左は、タンザニアから仕事で来られてる方です。
なんと、体重が、1ヶ月で、９２ｋｇから８５ｋｇまで落ちたと本人も大喜び。
タンザニアでは、脂肪分が多い食事が多いそうです。
肥満による糖尿病は、全世界的な問題ですよね。
まだ26歳ですからね。
体重も落ちやすかったんでしょう。
使用重量は気にせず、できるだけインターバルをつめたトレーニングをやってもらってます。
人によって、トレーニング方法は変わってきます。
それがLBGYMのいい点ですよね。
「良いジムに来て良かった」なんて言われてうれしくなってます。
ジムメンバーの方もフレンドリーな方が多いですからね。
左の方も、フレンドリーそうでしょ。
でも、この方、外国人を見ると、「かたじけない」という言葉を教えたがるところが不思議です。
まあ、外国の方が、いきなり、「かたじけない」と言えば、面白いといえば面白いですけどね。
ちょっとした幸せ
2012.05.08 Tuesday | category:２０１２年ダイエット
4月20日 ８８ｋｇ（今季最高）
５月1日 ８６ｋｇ（暴食をやめました）
5月7日 ８４ｋｇ（GWちょっと頑張る）
5月8日 ８３．５ｋｇ（久々、８３ｋｇ台）
昨日食べたけど、体重が落ちててうれしかった。
日々の体重の増減は、水分量によるものが大きいから、気にしないことが大事ですね。
トレーニングやってると、最低限のタンパク質を摂るから、どうしても太りやすくなります。
それに、大きくなりたいなんていう馬鹿げた考え方もってますからね。
トレーニング暦30年で分かったこと。
身長を含む骨格は変わらないわけだから、トレーニングで大きくなることはない。
トレーニングは健康管理で行うもの。
ジムメンバーも、ダイエットがんばってる人多いですからね。
自分もダイエットすると、人のダイエットも理解できるし、応援する気持ちも強くなっていいことです。
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